Alimentação Consciente (Mindful Eating): Como Comer Sem Culpa e Sem Dieta
Alimentação consciente (mindful eating) é prestar atenção real ao momento de comer: perceber fome e saciedade, diferenci...
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Saúde & Bem-Estar
Artigos sobre nutrição, psicologia e qualidade de vida
Nutrição e Psicologia Juntas: Quando Procurar e Como Funciona o Atendimento Integrado
Nutrição e psicologia juntas são indicadas quando a relação com a comida tem um lado emocional: dietas que nunca se sust...
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Dieta para Ganhar Massa Muscular: Proteína, Alimentos e Cardápio
Para ganhar massa muscular, a maioria das pessoas que treinam precisa de 1,4 a 2,0 g de proteína por quilo por dia, dist...
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Alimentação para Diabéticos: Tabela de Alimentos, Prato e Cardápio
Na alimentação para diabéticos, metade do prato é de vegetais, um quarto de proteína e um quarto de carboidrato, de pref...
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